هر آنچه باید در مورد میگرن بدانید را ما به شما در این مقاله ارائه می دهیم
میگرن یک وضعیت پزشکی است که شامل سردردهای شدید و مکرر و سایر علائم است. میگرن نوعی سردرد است. یک اپیزود معمولاً به‌صورت مرحله‌ای اتفاق می‌افتد و می‌تواند چند روز طول بکشد.
موارد شدید می‌تواند بر زندگی روزمره افراد ازجمله توانایی کار یا تحصیل تأثیر بگذارد. میگرن می‌تواند افراد را به طرق مختلف تحت تأثیر قرار دهد و محرک‌ها، شدت، علائم و دفعات آن می‌تواند متفاوت باشد. برخی از افراد هر هفته بیش از یک‌بار سردرد میگرنی دارند، درحالی‌که برخی دیگر فقط گاهی اوقات آن‌ها رادارند.
در سال ۲۰۱۸، محققان دریافتند که بیش از ۱۵٪ از افراد بزرگ‌سال در ایالات‌متحده یک دوره میگرن یا سردرد شدید را در ۳ ماه گذشته تجربه کرده‌اند.
تحقیقات انجام‌شده در سال ۲۰۱۵ نشان داد که میگرن کمی بیش از ۱۹٪ زنان و ۹٪ از مردان را تحت تأثیر قرار می‌دهد. میگرن اغلب در افراد ۱۸ تا ۴۴ ساله اتفاق می‌افتند، اما ممکن است در هرزمانی ازجمله در دوران کودکی رخ دهند.
فهرست مطالب
علائم میگرن
علائم میگرن معمولاً در به‌صورت زیر ظاهر می‌شوند:
قبل از سردرد:
بر اساس تحقیقات انجام‌شده افراد مبتلابه میگرن علائمی را تجربه می‌کنند که ساعت‌ها یا روزها قبل از سردرد شروع می‌شود.
در این مرحله، یک فرد ممکن است یک «پردروم» را تجربه کند که ممکن است شامل تغییرات عاطفی، به‌ویژه افسردگی و تحریک‌پذیری باشد. پرودروم همچنین می‌تواند شامل خمیازه، سرگیجه، تشنگی، تکرر ادرار و حساسیت به نور و صدا باشد.
گاهی اوقات هاله ممکن است رخ دهد. این شامل علائم فیزیکی یا حسی، مانند چشمک زدن چراغ‌ها در میدان دید است.
در طول سردرد در کنار سردرد خفیف تا شدید، ضربان دار یا ضربان دار، علائم ممکن است شامل تهوع، استفراغ، گردن درد، سرگیجه و احتقان بینی باشد.
راه‌حل:
بعد از سردرد، خستگی و تحریک‌پذیری ممکن است ۲ روز دیگر ادامه داشته باشد. گاهی اوقات به آن «خماری میگرن» می‌گویند.
سایر ویژگی‌های رایج میگرن عبارت‌اند از:
- سردرد که در حین فعالیت بدنی یا زور زدن بدتر می‌شود.
- ناتوانی در انجام فعالیت‌های منظم به دلیل درد
- افزایش حساسیت به نور و صدا که گاهی اوقات با دراز کشیدن آرام در یک اتاق تاریک قابل احیا است.
علائم دیگر ممکن است شامل تعریق، احساس گرما یا سرمای غیرمعمول، معده درد و اسهال باشد.
باید بدانید چه چیز دیگری می‌تواند باعث سردرد، حالت تهوع و خستگی شود.
-
میگرن در مقابل سردرد
یک دوره میگرن با یک سردرد معمولی متفاوت است و آن‌ها می‌توانند دلایل مختلفی داشته باشند.
نوشتن علائم و زمان بروز آن‌ها می‌تواند به فرد و متخصص مراقبت‌های بهداشتی او کمک کند تا دوره‌های میگرن را شناسایی کنند. موارد زیر را حداقل به مدت ۸ هفته نگه‌دارید و یادداشت کنید:
زمانی که علائم میگرن شروع می‌شود:
- محرک‌های احتمالی، مانند استرس یا قاعدگی
- ماهیت سردرد
- هر علائم دیگری
- علائم چقدر طول می‌کشد
- هر نشانه قابل‌توجهی از میگرن، مانند هاله
- هر نوع دارو و اثرات آن‌ها
- علل و محرک‌ها
کارشناسان فکر می‌کنند که دوره‌های میگرن ممکن است ناشی از تغییراتی در مغز باشد که بر موارد زیر تأثیر می‌گذارد:
- نحوه ارتباط اعصاب
- تعادل مواد شیمیایی
- رگ‌های خونی
ویژگی‌های ژنتیکی نیز ممکن است نقش داشته باشند. داشتن سابقه خانوادگی میگرن یک عامل خطر رایج است.
محرک‌های میگرن از فردی به فرد دیگر متفاوت است. آن‌ها معمولاً عبارت‌اند از:
- تغییرات هورمونی، مانند تغییرات مربوط به قاعدگی
- عوامل رژیمی، ازجمله الکل، کافئین، شکلات، آجیل، پنیر، مرکبات و غذاهای حاوی تیرامین و مونوسدیم گلوتامات (MSG)
- داروها، مانند قرص‌های خواب، درمان جایگزینی هورمون (HRT) و برخی از قرص‌های ضدبارداری
- عوامل محیطی، ازجمله سوسوزدن صفحه‌نمایش، بوی تند، دود دست‌دوم، صداهای بلند، رطوبت، اتاق‌های گرفتگی، تغییرات دما و نورهای روشن
برخی از محرک‌های احتمالی دیگر عبارت‌اند از:
- خستگی
- کمبود خواب
- کشش شانه و گردن
- وضعیت بد
- فشار بیش‌ازحد فیزیکی
- قند خون پایین
- زمان غذای نامنظم
- کم‌آبی بدن
اجتناب از محرک‌ها، در صورت امکان، ممکن است به کاهش دفعات حملات میگرن کمک کند.
۱۳ مورد از غذاهای تسکین‌دهنده‌ی درد کدام‌اند؟
-
عوامل خطر میگرن
هرکسی ممکن است به میگرن مبتلا شود و خطراتی که برای افراد مبتلابه میگرن وجود دارد:
- افسردگی
- اختلال دوقطبی
- فیبرومیالژیا
- سندرم روده تحریک‌پذیر
- مثانه بیش‌فعال
- اختلالات خواب
- اختلال وسواس فکری عملی
- اضطراب
درمان میگرن:
هیچ درمانی برای میگرن وجود ندارد. بااین‌حال، داروها می‌توانند علائم را در صورت بروز درمان کنند و افراد می‌توانند اقداماتی را برای کاهش دفعات و شدت دوره انجام دهند؛ اما به خاطر داشته باشید که این داروها می‌توانند عوارض جانبی داشته باشند.
داروها میگرن :
تسکین درد و انواع دیگر داروها اغلب می‌تواند کمک‌کننده باشد. مصرف دارو به‌محض شروع علائم ممکن است از شدید شدن آن‌ها جلوگیری کند.
برخی از داروهای مسکن بدون نسخه که ممکن است برای افراد مبتلابه میگرن مفید باشد عبارت‌اند از:
- ناپروکسن (Aleve)
- ایبوپروفن (Advil)
- استامینوفن (تیلنول)
مهم است که از مصرف بیش‌ازحد دارو خودداری کنید زیرا مصرف بیش‌ازحد آن می‌تواند باعث سردرد برگشتی شود. یک متخصص مراقبت‌های بهداشتی می‌تواند به فرد کمک کند تصمیم بگیرد که چه مقدار از هر دارو ایمن و مؤثر است.
درمان‌های خانگی و طبیعی میگرن
برخی از استراتژی‌های مراقبت در منزل که می‌توانند به تسکین علائم میگرن کمک کنند عبارت‌اند از:
- استفاده از بسته‌ها یا ماسک‌های سرد انعطاف‌پذیر
- ماندن در اتاقی ساکت و تاریک
- در صورت لزوم خوابیدن
مکمل‌های زیر ممکن است به پیشگیری از میگرن کمک کنند. بااین‌حال، شواهد محدودی مبنی بر اثربخشی آن‌ها وجود دارد و اطلاعات زیادی در مورد عوارض جانبی آن‌ها وجود ندارد:
- عصاره‌های گیاهی، مانند گل سرخ
- منیزیم کو آنزیم ۱۰
- باتربور
- ریبوفلاوین
سایر رویکردهای غیر دارویی ممکن است شامل طب سوزنی و تمرینات گردن یا فیزیوتراپی باشد.
قبل از امتحان کردن هر یک از این‌ها، با یک متخصص مراقبت‌های بهداشتی صحبت کنید. تحقیقات نشان نداده است که این رویکردها کارآمد هستند.
هرکسی که به دنبال درمان جایگزینی مانند طب سوزنی است، باید به یک متخصص واجد شرایط و باتجربه مراجعه کند.
چگونه از حملات میگرن جلوگیری کنیم
درحالی‌که همیشه نمی‌توان از حملات میگرن جلوگیری کرد، اما راه‌هایی برای کاهش فراوانی و شدت آن وجود دارد.
- داروها
- توپیرامات (Trokendi XR)، یک داروی ضد تشنج
- پروپانولول (ایندرال)، برای درمان فشارخون بالا
- داروهای ضدافسردگی
- بوتاکس
- گپانت ها و مهارکننده‌های CGRP
ممکن است چندین هفته طول بکشد تا شاهد بهبود باشیم.
شناسایی و اجتناب از محرک‌ها
یک دوره میگرن گاهی اوقات در پاسخ به یک محرک اتفاق می‌افتد. برای شناسایی محرک، فرد ممکن است یک دفتر خاطرات داشته باشد و قبل از ظاهر شدن علائم، احساسات و کارهایی که انجام داده، خورده و نوشیده است را یادداشت کند.
اجتناب از موارد زیر ممکن است به‌ویژه مفید باشد:
- قند خون پایین
- فشار بیش‌ازحد فیزیکی
- فشار
- برخی غذاها، مانند شکلات و هر غذایی که حاوی تیرامین یا MSG باشد
- برخی داروها، ازجمله HRT و برخی از قرص‌های ضدبارداری
- نورهای روشن و سوسوزدن صفحه‌نمایش
تشخیص میگرن
داشتن درد در چند قسمت سر یا بیشتر که هر قسمت ۴ ساعت تا ۳ روز طول می‌کشد.
داشتن سردرد با حداقل ۲ مورد از ویژگی‌های زیر:
- – در یک‌طرف رخ می‌دهد
- – ضربان دار
- – ایجاد درد متوسط تا شدید که در اثر فعالیت تشدید می‌شود
داشتن حداقل ۱ علامت اضافی، مانند:
- – حالت تهوع
- – استفراغ
- – حساسیت به نور
- – حساسیت به صدا
پزشک ممکن است تصویربرداری یا آزمایش‌ها دیگری را برای رد سایر علل علائم مانند تومور، مننژیت یا سکته توصیه کند.
چه زمانی باید برای میگرن به پزشک مراجعه کرد؟
در صورت تجربه یک فرد باید با یک متخصص مراقبت‌های بهداشتی مشورت کند:
- چیزی که به نظر می‌رسد اولین دوره میگرن باشد
- تشدید یا علائم غیرعادی میگرن
- علائم شدید
اگر هر یک از موارد زیر رخ داد، فوراً به دنبال کمک پزشکی باشید:
- یک سردرد غیرعادی شدید
- اختلالات بینایی
- از دست دادن حس
- مشکل در صحبت کردن
این‌ها می‌تواند نشان‌دهنده وضعیت دیگری مانند سکته مغزی باشد که ممکن است نیاز به توجه فوری داشته باشد.
میگرن یک وضعیت پزشکی است که شامل سردرد و سایر علائم است. این فقط یک سردرد بد نیست و می‌تواند تأثیر قابل‌توجهی در زندگی روزمره داشته باشد و کار و انجام فعالیت‌های روزمره را دشوار کند.
شناسایی و اجتناب از محرک‌ها اغلب می‌تواند به کاهش دفعات یا شدت اپیزودها کمک کند، اگرچه همیشه نمی‌توان از آن‌ها جلوگیری کرد.
دارو و سایر درمان‌ها می‌توانند به مدیریت علائم میگرن کمک کنند. هرکسی که نگرانی دارد باید با یک متخصص مراقبت‌های بهداشتی تماس بگیرد.