گردن درد: علائم، علل و نحوه درمان آن
گردن شما از مهره‌هایی تشکیل‌شده است که از جمجمه تا بالاتنه امتداد دارند. دیسک‌های دهانه رحم شوک بین استخوان‌ها را جذب می‌کنند. استخوان‌ها، رباط‌ها و ماهیچه‌های گردن از سر حمایت می‌کنند و اجازه حرکت را می‌دهند. هرگونه ناهنجاری، التهاب یا آسیب می‌تواند باعث درد یا سفتی گردن شود.
بسیاری از افراد گاهی اوقات گردن درد یا سفتی را تجربه می‌کنند. در بسیاری از موارد، این وضعیت ناشی از وضعیت نامناسب یا استفاده بیش‌ازحد، یا خوابیدن در وضعیت نامناسب است. گاهی اوقات، گردن درد به دلیل آسیب ناشی از زمین خوردن، ورزش‌های تماسی یا ضربه شلاق ایجاد می‌شود.
اغلب اوقات، گردن درد یک بیماری جدی نیست و می‌تواند در عرض چند روز تسکین یابد؛ اما در برخی موارد، گردن درد می‌تواند نشان‌دهنده آسیب یا بیماری جدی باشد و نیاز به مراقبت پزشک دارد. اگر گردن درد دارید که بیش از یک هفته ادامه دارد، شدید است یا با علائم دیگری همراه است، فوراً به پزشک مراجعه کنید.
فهرست مطالب
علائم گردن درد
علائم گردن درد می‌تواند ازنظر شدت و مدت متفاوت باشد. اغلب اوقات، گردن درد حاد است و تنها چند روز یا چند هفته طول می‌کشد. در موارد دیگر، ممکن است مزمن شود. گردن درد شما ممکن است خفیف باشد و مزاحم فعالیت یا زندگی روزمره شما نباشد یا شدید باشد و باعث ناتوانی شود.
علائم گردن درد ممکن است شامل موارد زیر باشد:
گرفتگی گردن. افراد مبتلابه گردن درد اغلب احساس می‌کنند که گردنشان “سفتی” یا “گیر” است. گردن درد گاهی اوقات باعث کاهش دامنه حرکتی می‌شود.
درد وحشتناک. درد گردن ممکن است مانند درد تیز یا “خارجی” باشد که در یک ناحیه موضعی دارد.
درد هنگام حرکت گردن درد اغلب با حرکت، چرخاندن یا گسترش ستون فقرات گردنی، ازیک‌طرف به سمت دیگر یا بالا و پایین تشدید می‌شود.
۱۳ماده غذایی که به بدن شما در تولید کلاژن سازی کمک میکند
تشعشع درد یا بی‌حسی. درد گردن شما ممکن است به سر، تنه، شانه و بازوها تابیده شود. اگر گردن درد شما شامل فشرده شدن یک عصب باشد، ممکن است در هر یک از بازوها یا دستان خود احساس بی‌حسی، سوزن سوزن شدن یا ضعف کنید. درد گردن که از یک عصب فشرده‌شده است ممکن است مانند درد سوزشی یا تیز باشد که از گردن شروع‌شده و به سمت بازو می‌رود. اگر این علامت را تجربه کردید با پزشک صحبت کنید.
سردرد. دردی که از گردن شما شروع می‌شود ممکن است سردردی به نام سردرد سرویکوژنیک نیز ایجاد کند. گردن درد همراه با سردرد نیز ممکن است از علائم سردرد میگرنی باشد.
درد هنگام لمس اگر ستون فقرات گردنی شما لمس شود (معاینه فیزیکی) ممکن است درد گردن افزایش یابد.
علل گردن درد
گردن درد یا سفتی می‌تواند به دلایل مختلفی رخ دهد.
تنش و فشار عضلانی
این معمولاً از فعالیت‌ها و رفتارهایی مانند:
- وضعیت بد
- کار کردن روی میز برای مدت طولانی بدون تغییر موقعیت
- خوابیدن با گردن در وضعیت بد
- تکان دادن گردن در حین ورزش
جراحت
گردن به‌ویژه در هنگام سقوط، تصادفات رانندگی و ورزش که عضلات و رباط‌های گردن مجبور می‌شوند خارج از محدوده طبیعی خود حرکت کنند، آسیب‌پذیر است.
اگر استخوان‌های گردن (مهره‌های گردن) شکسته شود، ممکن است نخاع نیز آسیب ببیند. آسیب گردن در اثر تکان دادن ناگهانی سر معمولاً شلاق زدن نامیده می‌شود.
حمله قلبی
گردن درد همچنین می‌تواند از علائم حمله قلبی باشد. اغلب با علائم دیگر حمله قلبی، مانند:
- تنگی نفس
- تعریق
- حالت تهوع
- استفراغ
- درد بازو یا فک
اگر گردن شما درد میکند و علائم دیگری از حمله قلبی دارید، فوراً به اورژانس مراجعه کنید.
مننژیت
مننژیت التهاب بافت نازکی است که مغز و نخاع را احاطه کرده است. در افرادی که مننژیت دارند، ممکن است موارد زیر را تجربه کنند:
- گرفتگی گردن
- سردرد
- حالت تهوع
- استفراغ
- حساسیت به نور
- تب
مننژیت می‌تواند کشنده باشد و یک اورژانس پزشکی است اگر علائم مننژیت رادارید، فوراً به دنبال کمک پزشکی باشید.
علل دیگر گردن درد
سایر دلایل گردن درد عبارت‌اند از:
آرتریت روماتوئید باعث درد، تورم مفاصل و خار استخوان می‌شود. هنگامی‌که این موارد در ناحیه گردن رخ می‌دهد، گردن درد می‌تواند ایجاد شود.
پوکی استخوان استخوان‌ها را ضعیف میکند و می‌تواند منجر به شکستگی‌های کوچک شود. این وضعیت اغلب در دست‌ها یا زانوها اتفاق می‌افتد، اما می‌تواند در گردن نیز رخ دهد.
فیبرومیالژیا وضعیتی است که باعث درد عضلانی در سراسر بدن، به‌ویژه در ناحیه گردن و شانه می‌شود.
افزایش سن. با افزایش سن دیسک‌های دهانه رحم می‌توانند تحلیل بروند. این بیماری به‌عنوان اسپوندیلوز یا آرتروز گردن شناخته می‌شود. این می‌تواند فضای بین مهره‌ها را باریک کند. همچنین به مفاصل شما استرس می‌افزاید.
هنگامی‌که یک دیسک بیرون می‌زند، مانند یک ضربه یا آسیب، ممکن است به نخاع یا ریشه‌های عصبی فشار وارد کند. به این فتق دیسک گردن گفته می‌شود که به آن دیسک پارگی یا لیز خوردگی نیز می‌گویند.
تنگی نخاع زمانی اتفاق می‌افتد که ستون فقرات باریک می‌شود و در هنگام خروج از مهره‌ها به نخاع یا ریشه‌های عصبی فشار وارد میکند. این می‌تواند ناشی از التهاب طولانی‌مدت ناشی از آرتریت یا شرایط دیگر باشد.
در موارد نادر، سفتی یا درد گردن به دلایل زیر رخ می‌دهد:
- ناهنجاری‌های مادرزادی
- عفونت‌ها
- آبسه‌ها
- تومورها
- سرطان ستون فقرات
چه زمانی به پزشک خود مراجعه کنید
اگر علائم بیش از یک هفته ادامه یافت، با پزشک مشورت کنید. همچنین در صورت داشتن موارد زیر به پزشک مراجعه کنید:
- گردن درد شدید بدون علت ظاهری
- یک توده در گردن شما
- تب
- سردرد
- تورم غدد
- حالت تهوع
- استفراغ
- مشکل در بلع یا تنفس
- ضعف
- بی‌حسی
- مورمور
- دردی که به بازوها یا پاهای شما سرایت میکند
- ناتوانی درحرکت بازوها یا دستان
- ناتوانی در لمس چانه به سینه
- اختلال عملکرد مثانه یا روده
نحوه درمان گردن درد
درمان گردن درد به علت آن بستگی دارد. علاوه بر شرح‌حال کامل و معاینه فیزیکی توسط پزشک، ممکن است به یک یا چند مورد از مطالعات و آزمایش‌های تصویربرداری زیر نیز نیاز داشته باشید تا به پزشک کمک کند تا علت گردن درد شمارا تعیین کند و تشخیص دهد:
- آزمایش خون
- اشعه ایکس
- سی‌تی‌اسکن
- اسکن ام‌آرآی
الکترومیوگرافی که به پزشک اجازه می‌دهد تا سلامت عضلات و اعصابی را که ماهیچه‌های شمارا کنترل می‌کنند، بررسی کند پونکسیون کمری (تپ ستون فقرات)
بسته به نتایج، پزشک ممکن است شمارا به یک متخصص ارجاع دهد. درمان گردن درد ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- یخ و گرما درمانی
- ورزش، کشش و فیزیوتراپی
- داروی ضد درد
- تزریق کورتیکواستروئید
- شل کننده‌های عضلانی
- کشش
- آنتی‌بیوتیک اگر عفونت دارید
- درمان بیمارستانی، اگر شرایطی مانند مننژیت یا حمله قلبی علت آن باشد
- جراحی که به‌ندرت ضروری است
۱۰ نکته آسان برای آرامش و غلبه بر استرس
چگونه درد گردن را در خانه کاهش دهیم
اگر گردن درد یا سفتی جزئی دارید، این اقدامات ساده را برای تسکین آن انجام دهید:
چند روز اول یخ بزنید. پس‌ازآن، حرارت را با یک پد حرارتی، کمپرس گرم یا با گرفتن دوش آب گرم اعمال کنید.
از مسکن‌های OTC مانند ایبوپروفن یا استامینوفن استفاده کنید.
چند روز از ورزش، فعالیت‌هایی که علائم شمارا تشدید می‌کنند و بلند کردن وسایل سنگین استراحت کنید. هنگامی‌که فعالیت عادی خود را از سر می‌گیرید، این کار را به‌آرامی انجام دهید تا علائم شما کاهش یابد.
هرروز گردن خود را ورزش دهید. به‌آرامی سرخود را با حرکات پهلوبه‌پهلو و بالا و پایین بکشید.
وضعیت بدنی خوب را تمرین کنید.
از قرار دادن گوشی بین گردن و شانه خودداری کنید.
موقعیت خود را اغلب تغییر دهید. برای مدت طولانی در یک وضعیت ایستاده یا ننشینید.
یک ماساژ ملایم گردن انجام دهید.
برای خوابیدن از بالش مخصوص گردن استفاده کنید.
بدون تأیید پزشک از بریس یا یقه گردن استفاده نکنید. اگر به‌درستی از آن‌ها استفاده نکنید، می‌توانند علائم شمارا بدتر کنند.
بسیاری از افراد به دلیل وضعیت نامناسب و فشار عضلات گردن درد را تجربه می‌کنند. در این موارد، اگر حالت بدنی مناسبی داشته باشید و به عضلات گردن خود در هنگام درد استراحت دهید، گردن درد باید از بین برود.