آموزش یوگا برای کاهش استرس و حفظ آرامش

آیا می‌دانستید که یوگا یکی از بهترین راه‌ها برای ازبین‌بردن استرس و اضطراب است؟ بله، درست است. استرس و اضطراب باعث ترشح کورتیزول و آدرنالین در بدن می‌شود. این یک عدم تعادل در سیستم…
ادامه مطلب ...