فهرست مطالب
چند نکته مهم درباره‌ی بهداشت جنسی
بهداشت جنسی چه برای خانم‌ها و چه برای آقایان امری بسیار مهم و حیاتی است پس در اینجا لازم می‌دانیم چند نکته مهم در این زمینه را به شما گوشزد کنیم
بایدها و نبایدهای بهداشت جنسی
۱- انتخاب لباس زیر مناسب
- ویژگی لباس زیر مناسب
- نخی باشد
- با شوینده مخصوص شسته شود
- حتماً اتو بشود
- تنگ نباشد
۲- نوار (پد) بهداشتی مناسب
- بهتر است از نوار بهداشتی غیر مشبک استفاده شود
- نوار بهداشتی را تقریباً هر دو ساعت تعویض کنید
- بهترین وسیله برای دوران پریودی نوار بهداشتی‌های پارچه‌ای هستند
- استفاده از نوار بهداشتی‌های بودار و عطری ممنوع
- نوار بهداشتی روزانه برای استفاده‌ی هر روز شما توصیه نمی‌شود
- استفاده از تامپون منعی ندارد به‌شرط تعویض زودبه‌زود
- استفاده از کاپ قاعدگی بسته به نوع خونریزی و نداشتن حساسیت مانعی ندارد
۳- دستمال توالت مناسب
- استفاده از دستمال توالت‌های عطری و بودار ممنوع
- استفاده از دستمال توالت‌هایی که پرز می‌دهند ممنوع
- بهترین گزینه برای استفاده و خشک‌کردن ناحیه تناسلی دستمال‌های نخی تمیز هستند
۴- حمام کردن
- هنگام حمام کردن روی هر سطحی از حمام نباید نشست
- از آب داغ برای استحمام استفاده نکنید
- شستن ناحیه تناسلی با آب داغ ممنوع!
- حتماً از تیغ برای یک‌بار (فقط یک‌بار) استفاده کنید
۵- شستن ناحیه تناسلی
- از جلو به عقب ناحیه تناسلی خود را بشویید( برعکس انجام دادن این کار باعث انتقال عفونتهای مقعدی به ناحیه تناسلی جلو می شود)
- دوش واژینال نگیرید
- ملایم و با آرامش ناحیه تناسلی خود را بشویید
- از شستن ناحیه تناسلی با آب داغ خودداری کنید
۶- آب بخورید!
- بله آب خوردن یکی از عوامل مهم در داشتن بهداشت جنسی درست و صحیح است
- دلیل خیلی از عفونت‌ها در نواحی که هوا جریان ندارد بی‌آبی و هیدراته نبودن بدن است
- نوشیدن آب کافی به شما پوستی شاداب و باطراوت و سالم هدیه می‌دهد
۷- بدون لباس زیر باش!
گاهی اوقات بدون لباس زیر در خانه بودن هیچ ایرادی ندارد و باعث می‌شود هوا در این نواحی جریان داشته باشد و باعث گردش خون بهتر در این نواحی می‌شود.
بهداشت جنسی در مورد رابطه‌ی جنسی
۱-قبل و بعد از رابطه جنسی حتماً مثانه تخلیه شود زیرا با این کار احتمال ابتلا به عفونت تا حد زیادی کاهش می‌یابد
۲- برای داشتن یک رابطه‌ی دلپذیر و خوش‌آیند؛ هر دو طرف باید نقاط حساس خود را به‌خوبی بشناسند
۳- قبل از رابطه جنسی حتماً پیش نوازی و معاشقه داشته باشید
۴- از عدم داشتن بیماری جنسی شریک خود مطمئن شوید (و در صورت داشتن نوع آن را بدانید)
۵- در صورت نداشتن حساسیت و مطمئن نبودن در مورد سلامت جنسی شریک خود از محافظ (کان*دوم) استفاده کنید
۶- اگر قصد بارداری ندارید از روش‌های مطمئن پیشگیری استفاده کنید
۷- رابطه مقعدی اصلاً پیشنهاد نمی‌شود ولی در صورت انجام‌دادن لطفاً پس از آن از انجام‌دادن رابطه واژینال حتماً خودداری کنید
۸- قبل از شروع رابطه آب بخورید
۹- از دستمال‌های مرطوب و عطری استفاده نکنید
۱۰- بعد از رابطه اصلاً از دوش واژینال استفاده نکنید
۱۲- قبل از رابطه شیو کنید
۱۳- مسواک زدن قبل از رابطه جنسی توصیه می‌شود
۱۴- آناتومی بدن خود را بشناسید
۱۵- و در آخر بدن خود را دوست داشته باشید
