فهرست مطالب
درماتیت سبورئیک چیست؟
درماتیت سبورئیک (Seborrhoeic dermatitis ) که به معمولاً با شوره سر نیز همراه می‌شود، یک بیماری التهابی پوستی است.
درماتیت سبورئیک اغلب پوست سر را تحت تأثیر قرار می دهد و باعث ایجاد لکه های پوسته پوسته و قرمز می شود. این لکه ها ممکن است روی صورت و قسمت بالایی بدن نیز ظاهر شوند. این مناطق دارای غدد چربی زیادی هستند که روغن تولید می کنند.
درماتیت سبورئیک مسری نیست. در عوض، این نتیجه یک آلرژی یا یک واکنش خود ایمنی است. این یک بیماری مزمن است، به این معنی که درمان می تواند آن را مدیریت کند – اما نه – آن را درمان کند.
چند راه طبیعی برای درمان درماتیت سبورئیک
درمان های مرسوم درماتیت سبوره موثر هستند، اما می توانند حاوی مواد شیمیایی قوی باشند. درمان‌های خانگی می‌توانند این مواجهه را با عوارض جانبی کمتر محدود کنند. اگر در کنار درمان های پزشکی استفاده شوند، می توانند به شما کمک کنند تا سریعتر تسکین پیدا کنید.
۱- مکمل‌های طبیعی یا جایگزین
درماتیت سبورئیک بسته به نوع پوست و حساسیت شما می تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد. بنابراین هیچ درمان جایگزین قابل توجهی وجود ندارد. متخصص پوست شما می تواند به شما کمک کند تا یک مورد مناسب را پیدا کنید.
۲- روغن ماهی
مکمل‌های روغن ماهی می‌توانند به کاهش درماتیت که ایجاد کننده ی آلرژی‌ها است وهمچنین مزایای تغذیه‌ای دیگری نیز دارد؛ کمک کند. اسیدهای چرب امگا ۳ موجود در آن می تواند به تقویت کلی سیستم ایمنی و سلامت قلب و عروق کمک کند.
۳- آلوئه‌ورا
آلوئه ورا گیاهی با خواص ضد التهابی است. منبع معتبر تحقیقات نشان داده است که عصاره آن در درمان درماتیت سبورئیک موثر است. مکمل های حاوی ژل یا عصاره آلوئه ورا می توانند به سرکوب شعله ور شدن کمک کنند. آنها همچنین می توانند به کاهش شدت شعله ور شدن که اتفاق می افتد کمک کنند.
۴- پروبیوتیک‌ها
پروبیوتیک ها می توانند تاحدی به درمان درماتیت سبورئیک و انواع آن- به ویژه در کودکان- کمک کنند. اما تحقیقات کمی برای پیوند پروبیوتیک ها با نتایج موثر درمان درماتیت سبورئیک وجود دارد.
بااین‌حال، پروبیوتیک‌ها می‌توانند سیستم گوارشی سالم‌تری را تقویت کنند که این می‌تواند مشکلات التهابی را در سراسر بدن شما کاهش دهد.
۵- روغن درخت چای
روغن درخت چای برای درمان چندین بیماری پوستی مورد مطالعه قرار گرفته است. خواص ضد باکتریایی، ضد قارچی و ضد التهابی آن را به عنوان یک گزینه ی ایده آل برای درمان درماتیت سبورئیک تبدیل کرده است.
شامپوها، نرم‌کننده‌ها و سایر محصولاتی که می‌توانید آنها را بشویید، اگر حاوی روغن درخت چای باشند، ممکن است به تسکین خارش کمک کنند.
روش‌های خانگی درمان درماتیت سبورئیک
۱- سرکه سیب
خیساندن سرکه سیب پوسته های روی سرتان را شل می کند. همچنین ممکن است التهاب در ناحیه شعله ور شدن را کاهش دهد.
برای استفاده از این درمان:
- موهای خود را با شامپو بشویید.
- محلول رقیق شده سرکه سیب را روی ناحیه مورد نظر بمالید.
- اجازه دهید سرکه و آب چند دقیقه روی سرتان بماند.
- خوب آبکشی کنید.
۲- روغن زیتون
- گزینه دیگری برای درمان خانگی این است که پوست سر خود را با روغن زیتون بپوشانید. این مراحل را دنبال کنید:
- روغن را به پوست سر بمالید.
- اجازه دهید روغن حدود یک ساعت روی آن بماند.
- کاملا مسواک بزنید تا پوسته های پوست سرتان پاک شود.
- طبق معمول موهای خود را بشویید و شامپو بزنید.
۳- روغن درخت چای
یک مطالعه در سال ۲۰۱۱ نشان میدهد که روغن درخت چای در درمان اگزما نسبت به درمان های موضعی اکسید روی یا ایکتامول موثرتر است. روغن درخت چای حاوی ترکیبات ضد التهابی است که می تواند به کاهش التهاب پوست از جمله برخی از قرمزی ها، سوزش و تورم همراه با اگزما کمک کند. روغن درخت چای نه تنها می تواند به از بین بردن باکتری های ناخواسته کمک کند بلکه خاصیت ضد ویروسی و ضد عفونی کنندگی نیز دارد. یک درمان ضد ویروسی مانند درخت چای می تواند احتمال ابتلا به عفونت را کاهش دهد.
۴- رژیم غذایی
درماتیت سبورئیک ارتباط مستقیمی با هیچ عادت غذایی ندارد. اما این بدان معنا نیست که رژیم غذایی شما هیچ تاثیری بر تشدید علائم شما ندارد.
غذاهایی بخورید که از سیستم ایمنی بدن شما حمایت می کنند و روی آنهایی که دارای خواص ضد التهابی هستند تمرکز کنید. ممکن است متوجه شوید که علائم شما کاهش می یابد.
برای مبارزه با التهاب، از یک رژیم غذایی استفاده کنید که شامل:
- مقدار زیادی سبزیجات سبز و برگ‌دار
- گوجه‌فرنگی‌ها
- روغن زیتون
- میوه‌هایی که حاوی آنتی‌اکسیدان هستند، مانند گیلاس، توت‌فرنگی و زغال اخته
- غذاهای سرشار از ویتامین C مانند مرکبات و فلفل‌دلمه‌ای
- بادام‌ها
- سیب‌زمینی‌های شیرین
- غذاهای حاوی مقدار زیادی ویتامین E مانند جوانه گندم و آووکادو
مواد غدایی که ممکن است سبورئیک را تشدید کنند
- مرکبات
- لبنیات
- تخم مرغ
- سویا و گندم
- ادویه مانند دارچین
- گوجه فرتگی
- برخی از مغزها
- مواد غذایی یا قند بالا و شیرینی ها
- مصرف نوشابه های انرژی زا و دارای کافئین بالا
- استفاده از الکل، مواد غذایی فرآوری شده و سرخ کردنی با ترانس بالا
چه زمانی باید برای درمان درماتیت سبورئیک به پزشک مراجعه کرد؟
درماتیت سبورئیک تهدید کننده زندگی نیست، اما مزمن است و می تواند ناراحت کننده باشد. گاهی ممکن است پوسته پوسته شدن، خارش و قرمزی را منحرف کند، به خصوص اگر در صورت یا قسمت بالایی بدن شما اتفاق بیفتد.
گزینه‌های پزشکی برای درمان درماتیت سبورئیک
درمان‌های موضعی رایج‌ترین راه‌حل توصیه شده برای درمان شیوع درماتیت سبورئیک است.
۱- کورتیکواستروئیدها. کرم ها و شامپوهای حاوی کورتیکواستروئیدها یا هیدروکورتیزون می توانند به کاهش التهاب شدید کمک کنند. اینها فقط برای استفاده کوتاه مدت مناسب هستند، زیرا می‌توانند عوارض جانبی ایجاد کنند.
۲- کراتولیتیک ها. محصولات حاوی اسید سالیسیلیک، اسیدلاکتیک، اوره و پروپیلن گلیکول می‌توانند به ازبین‌بردن پوسته‌ها کمک کنند.
۳- ژل‌های ضدباکتری یا کرم‌های ضدقارچ. اینها می‌توانند در مورد عفونت قارچی یا باکتریایی کمک کنند.
۴- نوردرمانی قراردادن ناحیه آسیب‌دیده در معرض نور فرابنفش ممکن است به تسکین پوست و کاهش خارش و قرمزی کمک کند.
۵- پماد زغال‌سنگ. کرم زغال سنگ می تواند به کند کردن روند مرگ و ریزش سلول‌های پوست کمک کند. آن را روی نواحی پوسته‌دار بمالید، بگذارید چند ساعت بماند و بعداً شامپو بزنید تا پاک شود.
۶- شامپوهای دارویی از محصولی حاوی کتوکونازول، سیکلوپیروکس، سولفید سلنیوم، پیریتیون روی، قطران زغال‌سنگ و اسید سالیسیلیک، دو بار در هفته به مدت یک ماه یا بیشتر استفاده کنید. در صورت لزوم، می‌توانید به طور نامحدود از آنها استفاده کنید.
تکمیل این درمان ها با یک درمان جایگزین یا طبیعی می تواند به کاهش عوارض جانبی در دراز مدت کمک کند.
جلوگیری از بروز درماتیت سبورئیک
اگرچه مشخص نیست چه چیزی باعث درماتیت سبورئیک می‌شود، به نظر می‌رسد برخی از محرک‌های رایج وجود دارد.
استرس می تواند شعله ور شدن بسیاری از بیماری های پوستی از جمله درماتیت سبورئیک را تشدید کند.
سعی کنید به طور خاص مراقب باشید که چه چیزی شما را تحریک می کند. محرک های خود را بشناسید
این امکان وجود دارد که شعله‌ور شدن شما به یک واکنش آلرژیک مرتبط باشد، بنابراین سعی کنید در صورت وقوع شعله‌ور شدن، موارد غیرعادی یا جدید در محیط شما را ثبت کنید.
برای جلوگیری از شروع شعله ور شدن، از پوشیدن کلاه های پشمی و ژاکت خودداری کنید. در عوض، پارچه هایی مانند پنبه و ابریشم را انتخاب کنید.
اقدامات مراقبت از خود
موارد زیر ممکن است به بهبود درمان درماتیت سبوره کمک کند
- مناطق آسیب دیده را به طور منظم با یک شامپوی ملایم بشویید.
- از ژل های حالت دهنده و اسپری های مو در هنگام شعله ور شدن خودداری کنید.
- از محصولات مبتنی بر الکل خودداری کنید، زیرا ممکن است باعث واکنش شوند.
از سیستم ایمنی خود حمایت کنید
یک سیستم ایمنی ضعیف نیز می تواند به شدت علائم شما کمک کند.
مراقب خود باشید و مطمئن شوید که از یک رژیم غذایی غنی از ویتامین های E، C و K استفاده کنید.
راه های مدیریت و درمان درماتیت سبورئیک، شامل درمان های خانگی و کرم های موضعی است. با کمک یک متخصص پوست، می توانید درمانی مناسب برای خود پیدا کنید.
انواع روش‌های درمانی جایگزین می‌تواند به شما کمک کند تا از عوارض جانبی احتمالی طولانی‌مدت کرم‌های تجویزی و بدون نسخه جلوگیری کنید.