فهرست مطالب
تحریک رشد مو و پرپشت شدن موها با ۱۴ روش
عوامل زیادی در رشد مو (کمبود آن) نقش دارند، اما یکی از مهم‌ترین عواملی که نادیده گرفته می‌شود، تحریک فیزیکی است – مانند ماساژ دادن پوست سر. به نظر می‌رسد ماساژ پوست سر با استفاده از برخی مواد طبیعی کلیدی می‌تواند به حفظ طول کمک کند و به‌نوبه خود، تارهای شمارا بیشتر شبیه بلیک لایولی نشان دهد. ۱ همچنین کل ماسک زرده تخم‌مرغ وجود دارد و بیایید قسم‌خورده را فراموش نکنیم. توسط درمان روغن کرچک داغ
با بسیاری از گزینه‌های درمانی طبیعی، دستیابی به موهای رؤیاهای شما چندان دور از ذهن نیست. فقط به یاد داشته باشید که هیچ ماده یا روشی وجود ندارد که بتواند موهای شمارا از ریشه سریع‌تر رشد کند. در عوض، باید نکات زیر را دنبال کنید تا موهای سالم‌تر و قوی‌تری داشته باشید که باعث کاهش شکستگی در انتها و درنتیجه افزایش طول می‌شود.
برای اینکه به ما کمک کند بفهمیم چگونه موها را سریع‌تر رشد کنیم، به افراد حرفه‌ای می‌پردازیم. به دنبال چندراه ساده و طبیعی برای دستیابی به موهای سالم و بلندتر باشید.
ماساژ پوست سرانجام دهید
ما زمان و پول زیادی را صرف خرید محصولات مو می‌کنیم که به‌راحتی می‌توان فراموش کرد که رشد مو از کجا شروع می‌شود: یعنی پوست سر. باومن می‌گوید: همان‌طور که خاک باکیفیت برای رشد گیاهان و گل‌های سالم ضروری است، پوست سر سالم نیز پایه‌ای برای رشد موی سالم است. تحقیقات از این ایده حمایت میکند که ماساژ پوست سر اثرات مفیدی بر هورمون‌های استرس، فشارخون و ضربان قلب دارد.
یک‌راه ساده برای تحریک رشد مو در خانه، ماساژ دادن پوست سر است. این جریان خون را در پوست سر شما افزایش می‌دهد، استحکام ریشه‌های شمارا افزایش می‌دهد و به مواد مغذی کمک میکند تا سریع‌تر به فولیکول شما برسند. ۱ می‌توانید پوست سر را با موهای خشک ماساژ دهید، اما افزودن روغن غنی از مواد مغذی به مخلوط فقط دو برابر می‌شود. اگر ریشه‌های روغنی دارید فقط یک‌بار در هفته نگه‌دارید.
روغن رز ماری قرن‌هاست که برای تحریک رشد مو استفاده می‌شود. رگ‌های خونی را گشاد میکند و به‌نوبه خود فولیکول شمارا برای تولید رشد جدید تحریک میکند.
ماساژ پوست سر ما معمولاً شامل روغن موی رز ماری آلپا بوتانیکال است. نه‌تنها بوی عالی دارد، بلکه خارش پوست سر را نیز آرام میکند که ممکن است عاملی در ریزش مو باشد.
ماسک زرده تخم‌مرغ را امتحان کنید
به‌طور متوسط، موها تقریباً ۱.۶ تا ۱.۲۷ سانتیمتر در ماه رشد می‌کنند و درحالی‌که ما نمی‌توانیم این روند را تسریع کنیم، می‌توانیم روی کیفیت ساقه‌های مو که هر فولیکول می‌تواند تولید کند (فکر کنید: ضخیم‌تر، قوی‌تر) تأثیر بگذاریم. قفل‌های براق‌تر. او می‌گوید: کارهایی وجود دارد که ما می‌توانیم برای “تحریک درصد بیشتری از فولیکول‌های مو در پوست سرانجام دهیم که موهای بیشتری را در مرحله رشد نگه می‌دارد و سر موهای شمارا ضخیم‌تر، سالم‌تر و پر تر میکند.” جای تعجب نیست که این باعث می‌شود که چگونه با موهای خود رفتار کنید برای رشد طبیعی مو بسیار مهم است.
اگر موهایتان قبل از اینکه از شانه‌هایتان بگذرد بشکند، ماسک زرده تخم‌مرغ نجات‌دهنده شما خواهد بود. تخم‌مرغ حاوی لسیتین و پروتئین است که باعث تقویت، تغذیه و التیام رشته‌های شما می‌شود.
برای تهیه ماسک، ۲ عدد تخم‌مرغ را با ۲ قاشق غذاخوری روغن‌زیتون مخلوط‌کنید. ۱/۲ فنجان آب اضافه کنید تا مخلوط رقیق شود (و کمتر چسبنده شود). ماسک را مستقیماً روی موهای خشک و برس کشیده شده بمالید و بگذارید تا ۳۰ دقیقه بماند. سپس طبق معمول شامپو بزنید و حالت دهید.
داروهای خود را بررسی کنید
داروهای تجویزی زیادی وجود دارند که با ریزش مو مرتبط هستند. برخی از دسته‌بندی‌های رایج داروهایی که می‌توانند ریزش مو را تشدید کنند عبارت‌اند از داروهای ضد فشارخون (فشارخون)، کلسترول یا استاتین‌ها، جایگزین‌های هورمونی مانند تیروئید، کنترل بارداری، تستوسترون و برخی داروهای ضدافسردگی. به عنوان یک کلمه احتیاط، همیشه باید قبل از قطع هر دارویی، این عوارض جانبی را با پزشک خود در میان بگذارید.
یک درمان با روغن کرچک داغ انجام دهید
روغن کرچک قهرمان گمنام دنیای مو است—حتی ممکن است پس از خواندن این وسوسه شوید که روغن نارگیل خود را به خاطر آن کنار بگذارید. اول‌ازهمه، روغن کرچک دارای خواص ضد قارچی و ضد باکتریایی برای کمک به مبارزه با عفونت‌های پوست سر است که از رشد موهای شما جلوگیری میکند. دوم، پر از اسیدهای چرب امگا ۶، ویتامین E، پروتئین‌ها و سایر مواد مغذی است که می‌تواند به تارهای خشک‌شده شما نفوذ کند و ساقه موهای شمارا ببندد تا رطوبت را حفظ کند. ریشه‌های شما به پوست سر شما کمک میکند تا تمام مواد مغذی را بنوشد و به رشد مو کمک کند.
برای درمان روغن داغ، روغن را روی پوست سرخود ماساژ دهید و سپس آن را تا انتهای رشته‌هایتان بمالید. موهای خود را بالای سرخود جمع کنید، آن را با کلاه دوش بپوشانید و موهای خود را با سشوار به مدت ۱۵ دقیقه بکشید. با خیال راحت زیر دوش بپرید و طبق معمول شامپو بزنید و حالت دهید. شما فوراً متوجه رشته‌های نرم‌تر خواهید شد.
از سیگار کشیدن خودداری کنید
سیگار کشیدن یک انتخاب شخصی است و ما اینجا نیستیم که قضاوت کنیم، اما اگر بگوییم این عمل به‌نوعی روی موهای شما تأثیر نمی‌گذارد، دروغ می‌گوییم. باومن خاطرنشان میکند: «سیگار جریان خون را در پوست سر و فولیکول‌ها محدود میکند که به‌نوبه خود، اکسیژن و مواد مغذی حیاتی را که مو و پوست سر شما برای سالم بودن به آن نیاز دارند، محدود میکند. همچنین، سموم ناشی از سیگار کشیدن می‌تواند به فولیکول‌های مو نفوذ کند و باعث اختلال شود.
استفاده از مکمل‌های طبیعی رشد مو با چربی‌های سالم
مطمئناً، می‌توانید به‌راحتی مکمل‌های رشد مو را تهیه کنید، اما صادقانه بگوییم که این مکمل‌ها راه مؤثری برای کمک به رشد سریع‌تر موهای شما هستند یا خیر، هنوز مطرح است. بعلاوه، آن‌ها می‌توانند حاوی مقادیر غیرضروری زیادی از مواد معدنی و ویتامین‌ها (آهم، بیوتین) باشند که درواقع می‌توانند از راه‌های دیگر (اهم، جوش ها) ویرانی ایجاد کنند. روش تأییدشده برای رشد سریع موهای شما استفاده از ویتامین‌ها و مواد معدنی که به‌طور طبیعی در غذاها وجود دارند برای بدن آسان‌تر است و به‌طور طبیعی نسبت سالم‌تری از مواد مغذی را ارائه می‌کنند – درست همان‌طور که مادر طبیعت در نظر گرفته است.
دریافت مقدار زیادی چربی‌های سالم مانند امگا ۳ می‌تواند رشد مو را به‌سرعت آغاز کند. چربی‌های سالم برای سلامت مو ضروری هستند، زیرا بدن ما نمی‌تواند اسیدهای چرب امگا ۳ را به‌تنهایی تولید کند؛ بنابراین، دریافت این چربی‌ها از طریق رژیم غذایی مهم است. آن‌ها فولیکول‌های مو را تغذیه می‌کنند تا به تارها آن درخشش قوی، براق و درخشان ببخشند.
منابع غذایی عالی امگا ۳ شامل ماهی آزاد، ماهی تن، بذر کتان، گردو و روغن‌های گیاهی مانند روغن سویا و کانولا است.
استفاده از حرارت را محدود کنید
احتمالاً این را قبلاً می‌دانید، اما هر آرایشگری به شما می‌گوید واضح‌ترین راه برای کمک به رشد سریع‌تر موهایتان، کنار گذاشتن روتین وسایل گرم است. سشوارها و اتوهای حالت‌دهنده مطمئناً می‌توانند با خشک و شکننده کردن موهای شما به آن‌ها آسیب برسانند و می‌توانند منجر به شکستگی و کوتاه شدن طول مو شود. اگر می‌خواهید موهای خود را رشد دهید، توصیه می‌کنم موهای خود را با هوا خشک‌کنید و از هرگونه ابزار گرمایی خودداری کنید. اگر از ابزار حرارتی استفاده می‌کنید، استفاده از اسپری محافظ حرارت را پیشنهاد می‌کنم.
۱۳ماده غذایی که به بدن شما در تولید کلاژن سازی کمک میکند
از شامپو زدن زیاد خودداری کنید
شایعات حاکی از آن است که شامپو زدن بیش‌ازحد می‌تواند منجر به شکستگی، خشکی و شکنندگی قفل‌های مو شود، زیرا پاک‌کننده روغن طبیعی مو را از بین می‌برد. بسته به نوع موی شما، تعداد دفعاتی که باید موهایتان را در هفته شامپو بزنید متفاوت است. موهای ضخیم‌تر و درشت‌تر می‌توانند بدون شستن موهای خود برای چند روز از بین بروند، درحالی‌که موهای نازک‌تر ممکن است حتی پس از یک روز موهایشان چرب شود. در چنین مواردی، یک شامپوی خشک می‌تواند در جذب چربی اضافی معجزه کند زیرا شما منتظر رشته‌های طولانی‌تر هستید.
یک ماسک بر پایه دارچین را امتحان کنید
دارچین نه‌تنها برای پاشیدن روی بلغور جو دوسر صبحگاهی شما مفید است. به لطف خواص ضد میکروبی خود، فوایدی برای مو نیز دارد، به شکل تحریک گردش خون و تغذیه رشته‌های آن. ۷ مقدار مساوی دارچین و روغن نارگیل را مخلوط کرده و با تمرکز روی ریشه‌ها، روی موهای خود بمالید. ۴۵ دقیقه قبل از آبکشی بگذارید کار خودش را انجام دهد.
انتهای موهای خود را به‌طور منظم کوتاه کنید
زمانی که می‌خواهید موهایتان بلندتر شوند ممکن است بی‌ثمر به نظر برسد، اما اصلاح منظم از شر نوک‌های خشک و آسیب‌دیده خلاص می‌شود و برای رشد طبیعی و سالم ضروری است. رشته‌ها و باعث شکستگی بیشتر می‌شود، به این معنی که تنها چیزی که رشد میکند ناامیدی شما خواهد بود.
بسته به وضعیت موهایتان، مدل مو و برنامه روزانه‌تان، می‌توانید از هر شش هفته تا شش ماه یک‌بار به اصلاح نیاز داشته باشید. گفته می‌شود، هر چه به‌طور روزانه بهتر از موهای خود مراقبت کنید، کمتر به اصلاح نیاز خواهید داشت و موهای شما به‌طور طبیعی طولانی‌تر می‌شوند.
۱۰ راه‌حل برای رشد خود و رسیدن به هدف ها
برای باز کردن گره مو به‌آرامی شانه بزنید
هیچ‌چیز مانند باز کردن صحیح گره‌های موهایتان صبر شمارا آزمایش نمی‌کند، اما این مرحله مهمی در رشد سریع‌تر تارهای شما است و قطعاً نباید عجله کرد. اگر تمایل دارید که به‌سرعت و به‌طور تصادفی یک برس را در موهای خود پاره کنید و آن را ترک کنید، بهتر است در مورد آن تجدیدنظر کنید. عدم مراقبت مناسب هنگام شانه زدن می‌تواند باعث شود تا رشته‌های شما پاره شده و شکافته شوند – تقریباً برعکس رشد مو. وقتی صحبت از برس زدن موهایتان می‌شود، آهسته و ملایم فکر کنید.
و معلوم می‌شود که قلم‌مویی که انتخاب می‌کنید تفاوت ایجاد میکند. درحالی‌که یک برس با موهای فلزی هدف خود را دارد، یک شانه با دندانه پهن، یک برس گره‌گشایی یا یک برس پارویی با موهای گرد گزینه‌های بهتری برای شانه کردن آرام گره‌ها و ایجاد کمترین شکستگی هستند. تقریباً به همان اندازه که برای برس زدن موهای خود استفاده می‌کنید مهم است که چه زمانی این کار را انجام می‌دهید. به‌جای اینکه بعد از دوش گرفتن موهایتان را بازکنید (زمانی که موهایتان در آسیب‌پذیرترین و شکننده‌ترین حالت خود هستند)، قبل از شستن موهایتان، گره‌های خود را شانه کنید.
وقتی می‌خواهید گره‌های موهایتان را بازکنید، به‌جای اینکه از ریشه به پایین بروید، از نوک موها به سمت بالا حرکت کنید تا از بدتر شدن گره موها جلوگیری کنید.
استرس را از بین ببرید
رست است که استرس به روش‌های متعددی بر بدن تأثیر می‌گذارد و حتی می‌تواند علت ریزش مو برای برخی باشد. باومن می‌گوید: «معمولاً استرس شدید، آسیب‌زا یا استرس مزمن در طول زمان لازم است تا باعث ریزش مو شود. برخی از بیماری‌های خود ایمنی مو و پوست سر که باعث ریزش موی تکه‌ای می‌شوند، مانند آلوپسی آره‌آتا، می‌توانند با دوره‌های استرس تشدید یا تشدید شوند. با انجام یک ترفند قدیمی طب شرقی یا اختصاص چند دقیقه در روز به مدیتیشن، سطح استرس خود را به حداقل برسانید (می‌دانیم که گفتن آن آسان‌تر از انجام دادن است).
روی روبالشی ابریشمی بخوابید
روبالشی یا روبالشی ابریشمی یا ساتن برای سلامت موهای شما بهتر از پنبه است که تمام رطوبت تارهای شمارا جذب میکند و منجر به گره خوردن و شکستگی می‌شود. درحالی‌که این لزوماً روند رشد مو را تسریع نمی‌کند، خوابیدن روی روبالشی ابریشمی اصطکاک کمتری ایجاد میکند و به موها سطح نرم‌تری برای استراحت می‌دهد.
۱۴ ماده غذایی برای رشد سریع مو
از محصولات مبتنی بر کراتین برای جلوگیری از شکستگی مو استفاده کنید
درست است که محصولات مبتنی بر کراتین می‌توانند با خشکی مبارزه کنند و موها را براق‌تر نشان دهند، اما همچنین می‌توانند مو را تقویت کرده و از شکستگی در آینده جلوگیری کنند. این پروتئین که ماهیت محافظتی دارد، موها را با روغن‌های ضروری و مواد مغذی موردنیاز برای رشد آغشته میکند. ایجاد یک محیط ایده آل برای رشد رشته‌های سالم.
با این راهکارهای ساده موهای سالم‌تر و رشد موی بهتری در انتظار شماست.