فهرست مطالب
چگونه چین و چروک را به طور طبیعی در خانه درمان کنیم؟
روند طبیعی پیری باعث می‌شود که همه افراد در قسمت‌هایی از پوست بدن خود به‌خصوص نواحی در معرض نور خورشید مانند صورت، گردن، دست‌ها و ساعد دچار چین و چروک شوند. البته ژنتیک، مصرف سیگار و داشتن یک رژیم غذایی نامتعادل نیز تاثیر زیادی روی بروز و تسریع این روند دارد.
معمولا سن ۴۰ سالگی با شروع کاهش رطوبت و ضخامت پوست در اثر تحلیل پروتئین‌های ساختاری مهم مانند کلاژن و کراتین همراه است. در نتیجه افتادگی و شل شدن پوست امری غیر قابل اجتناب است. در این شرایط می‌توان با مصرف انواع کرم‌های حاوی ترکیبات مرطوب‌کننده و آبرسان، رتینوئیدهای مشتق از ویتامین A، آنتی‌اکسیدان‌ها و کلاژن هستند، چین و چروک‌های ظریف را کاهش داده و بافت و رنگ پوست را یکدست کرد.
ممکن است با توجه به قیمت بالای درمان‌های پزشکی تمایل داشته باشید که داروهای خانگی را که از نظر علمی برای رفع چین و چروک صورت تایید شده‌اند، امتحان کنید. در تینامو به جزئیات بیشتر آنها اشاره خواهیم کرد.
آیا امکان پیشگیری از بروز چین و چروک‌های صورت وجود دارد؟
توصیه می‌کنیم در سنین جوانی حتما راهکارهای زیر را دنبال کنید. البته توجه به نکات زیر مانع از گسترش چین و چروک‌های شکل‌گرفته نیز می‌شود.
۱. هر روز از کرم ضد آفتاب استفاده کنید
اشعه ماوراءبنفش نور خورشید یکی از علل اصلی بروز چین و چروک‌های صورت، گردن، بازوها و دست‌های شما است. پس هرچه پوست شما کمتر در معرض نور خورشید باشد، شانس شما برای داشتن پوستی خشک و تیره کمتر می‌شود. زمانی را که در بیرون از خانه سپری می‌کنید محدود کنید، لباس‌های محافظ مانند کلاه و آستین بلند بپوشید و از کرم ضد آفتاب با SPF حداقل ۳۰ استفاده کنید.
۲. پوست خود را همیشه مرطوب نگهدارید
در کنار استفاده از یک کرم مرطوب‌کننده و آبرسان مناسب، حتما روزانه آب و مایعات زیاد مانند آب نارگیل، چای سبز و غیره بنوشید. هیدراته ماندن نه تنها هرگونه سموم را دفع می‌کند، بلکه پوست را نیز از درون مرطوب می‌کند.
۳. سیگار کشیدن را ترک کنید
دود سیگار سرشار از سمومی است که برای پوست مضر هستند. یک مطالعه روی ۷۹ شرکت‌کننده دوقلوی همسان به‌راحتی توانست این مسئله را ثابت کند. حتی قرار گرفتن در معرض دود سیگار نیز می‌تواند خطر بروز چین و چروک و انواع سرطان پوست را افزایش دهد.
۴. مصرف قند روزانه را کاهش دهید
قند در بدن شما فرآیندی به نام گلیکاسیون را آغاز می‌کند و محصولات نهایی آن اثرات خوبی روی پوست ندارند. چراکه کلاژن را در بدن شما تجزیه می‌کنند و به مرور زمان می‌توانند شما را پیرتر نشان دهند. این محصولات در هنگام کباب کردن مواد غذایی و سرخ کردن بیش‌از‌حد آنها نیز تولید می‌شوند. بنابراین شما برای پیشگیری و رفع چین و چروک صورت باید مصرف انواع غذاهای خیلی شیرین و سرخ کردنی را کاهش دهید.
۵. عادات و موقعیت خواب خود را اصلاح کنید
برخی از چین و چروک‌ها می‌توانند ناشی از وضعیت خوابیدن شما باشند. فشار دادن صورت به بالش و اخم کردن هنگام خواب در بروز این مسئله موثر است. توصیه می‌کنیم برای پیشگیری و رفع چین و چروک صورت همیشه به پشت بخوابید. شب‌بیداری‌ها و کاهش ساعت خواب نیز تاثیر زیادی در بروز چین و چروک دارد.
۶. صورت خود را مرتب بشویید
وقتی آرایش را در طول شب روی صورت خود باقی می‌گذارید، پوست بیشتر آن را جذب می‌کند. ازآنجایی‌که بیشتر لوازم آرایشی حاوی مواد شیمیایی مضر هستند، این مسئله به بروز استرس اکسیداتیو در پوست شما کمک می‌کند. پس حتما شب‌ها قبل از خواب صورت خود را با یک شوینده مناسب و آب سرد بشویید. استفاده از صابون‌های خیلی اسیدی یا قلیایی عامل موثری در خشکی صورت و بروز چین و چروک است.
۷. مصرف انواع مواد غذایی حاوی آنتی‌اکسیدان را افزایش دهید
پوست بیش از هر عضو دیگری در معرض استرس اکسیداتیو قرار دارد. آنتی‌اکسیدان‌ها در مبارزه با آسیب‌هایی که استرس اکسیداتیو به سلول‌های شما وارد می‌کند، موثر هستند.
درحالی‌که می‌توانید یک ضد آفتاب یا کرم ضد چروک غنی شده با آنتی‌اکسیدان بخرید، راه‌های زیادی برای افزایش آنتی‌اکسیدان بدن برای حفظ سلامت پوست شما وجود دارد. خوردن یک رژیم غذایی سرشار از انواع توت، لوبیا، انگور، کلم‌پیچ و اسفناج به شما کمک می‌کند تا پوستی سالم داشته باشید. در واقع با این روش می‌توانید از درون از بروز علائم پیری زودرس پیشگیری کنید. البته توجه به این نکته در رفع چین و چروک صورت نیز موثر است.
رفع چین و چروک صورت با راهکارهای طبیعی
در این بخش قصد دارم شما را با روش‌های خانگی رفع چین و چروک صورت آشنا کنیم. علاوه‌بر توجه به نکات ذکر شده در بخش قبل، لازم است به انتخاب خود یک یا چند مورد از روش‌های زیر را نیز به کار بگیرید.
۱. استفاده از انواع ماسک دست‌ساز صورت
تجربه ثابت کرده است که ماسک‌های خانگی یکی از موثرترین مواد برای کاهش و رفع چین و چروک صورت هستند. مواردی مانند:
- ماسک آلوئه‌ورا. ژل آلوئه‌ورا به‌دلیل داشتن کلاژن و رطوبت کافی می‌تواند پوست را هیدراته نگهدارد. نتایج مطالعه‌ای در سال ۲۰۰۸ ثابت کرده است که مصرف روزانه ماسک ژل آلوئه‌ورا می‌تواند تا ۹۰ درصد ظاهر چین و چروک را کاهش دهد. به‌دلیل خاصیت ضد التهابی ژل آلوئه‌ورا از آن برای تسکین آفتاب‌سوختگی نیز استفاده می‌شود. فقط کافی است که هر شب ژل داخل برگ آلوئه‌ورا را روی ناحیه آسیب‌دیده بمالید.
- ماسک موز. موز حاوی روغن‌های طبیعی و ویتامین‌هایی است که می‌توانند سلامت پوست را تقویت کنند. وجود ویتامین A به محو شدن لکه‌های تیره کمک می‌کند و ویتامین B از پیری جلوگیری می‌کند. وجود پتاسیم به‌عنوان یک مرطوب‌کننده، سلول‌های پوست را آبرسانی می‌کند. در نهایت، وجود ویتامین E در موز به ایجاد مقاومت پوست در برابر آسیب اشعه ماوراءبنفش کمک می‌کند. توصیه می‌کنیم که یک چهارم موز را له کنید تا خمیری یکدست شود. یک لایه نازک از خمیر موز را روی پوست خود قرار دهید و اجازه دهید ۱۵ تا ۲۰ دقیقه بماند و سپس آن را با آب گرم بشویید. برای تهیه ماسک موز به روشی دیگر، می‌توانید یک موز را با یک قاشق چایخوری آب پرتقال و یک قاشق چایخوری ماست ساده له کنید. آنها را با هم مخلوط کنید تا یک ماسک خامه‌ای تشکیل شود. حدود ۱۵-۲۰ دقیقه آن را روی صورت خود بمالید و بعد بشویید.
- ماسک سفیده تخم مرغ. مطالعات ثابت کرده‌اند که استفاده از کرم ساخته شده با سفیده تخم مرغ منجر به کاهش قابل توجه عمق چین و چروک و افزایش تولید کلاژن برای صاف‌تر شدن پوست می‌شود. سفیده تخم مرغ منبع خوبی از پروتئین است که به ترمیم و رفع چین و چروک صورت کمک زیادی می‌کند. فیبوفلاوین یا ریبوفلاوین سفیده تخم مرغ در از بین بردن سموم و رادیکال‌های آزاد موثر است. منیزیم می‌تواند روند پیری را آهسته و پوست را درخشان کند. سفیده تخم مرغ همچنین حاوی لیزوزیم است که قادر به هضم دیواره سلولی باکتری‌های مولد آکنه است. برای تهیه این ماسک جوانسازی یک سفیده تخم مرغ، یک قاشق چایخوری آب لیموی تازه و نصف قاشق چایخوری عسل را مخلوط کنید و به مدت یک ربع روی صورت خود قرار دهید.
- ماسک ماست یونانی و خیار. هر دو این مواد غذایی حاوی ویتامین‌های B1، B2، B3، B5، B6، C، اسید فولیک، کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم و روی هستند. در نتیجه به طور طبیعی با آبرسانی و لایه‌برداری به سفت‌تر و روشن‌تر شدن بافت پوست کمک می‌کنند. برای رفع چین و چروک صورت نصف فنجان ماست یونانی را با نصف خیار پوره شده و برگ نعناع مخلوط کنید. این مخلوط را در یخچال نگهداری کنید و هر روز به مدت ۲۰ دقیقه روی صورت بگذراید.
- ماسک روغن زیتون و روغن نارگیل. انواع روغن‌های اساسی سرشار از آنتی‌اکسیدان هستند که می‌توانند از تجمع رادیکال‌های آزاد جلوگیری کنند. آنها همچنین به‌عنوان یک مرطوب‌کننده طبیعی عمل می‌کنند که باید هر شب قبل از خواب روی پوست ماساژ داده شوند. حتی می‌توان از آنها به‌عنوان یک ضد آفتاب طبیعی استفاده کرد. برخی از افراد به این روغن‌ها حساسیت پوستی دارند. توصیه می‌کنیم مقدار کمی از روغن مورد نظر خود را به مچ دست بمالید و ۲۴ ساعت صبر کنید. در صورت احساس قرمزی یا سوزش از مصرف آن خودداری کنید.
۲. ماساژ روزانه صورت
ماساژ یکی از بهترین راهکارها برای رفع چین و چروک صورت است. چراکه به تحریک تولید پروتئین‌هایی مانند کلاژن و الاستین که پوست را صاف نگه می‌دارند و کاهش استرس پوست کمک می‌کند. توصیه می‌کنیم روزانه به مدت سه تا پنج دقیقه با انگشتان دست به‌صورت دایره‌ای صورت خود را ماساژ دهید. می‌توانید در این حین از روغن‌های اساسی مانند آرگان، جوجوبا، اسطوخودوس، رزماری و زیتون نیز استفاده کنید.
۳. استفاده موضعی از ژل ویتامین C
ویتامین C یک آنتی‌اکسیدان است که به ایجاد کلاژن در پوست کمک می‌کند. محققان ثابت کرده‌اند که استفاده روزانه از ژل موضعی حاوی ویتامین C می‌تواند به رفع چین و چروک صورت و سایر علائم آسیب ناشی از نور خورشید بر روی پوست کمک کند.
۴. تغییر در عادات رژیم غذایی
مواد غذایی فوق‌العاده زیادی وجود دارند که به نظر می‌رسد مصرف روزانه آنها در پیشگیری و رفع چین و چروک صورت بسیار موثر است. مطالعات نیز ثابت کرده‌اند، زنانی که بیشتر میوه می‌خوردند نسبت به زنانی که بیشتر گوشت و غذاهای ناسالم مصرف می‌کنند، چین و چروک‌های کمتری دارند. پس برای رفع چین و چروک صورت، مواد غذایی زیر را در رژیم غذایی خود محسوب کنید:
- کنگر فرنگی
- آووکادو
- دارچین
- سفیده تخم مرغ
- تخمه آفتابگردان
- زنجبیل
- بلغور جو دوسر
- ماهی سالمون
- ماهی ساردین
- اسفناج
- ماست
- نخود فرنگی
- پنیر
- موز
- سیب زمینی شیرین
- گوجه فرنگی
- گردو
این مواد غذایی علاوه‌بر انواع ویتامین‌ها حاوی مواد معدنی مهم روی، بتاکاروتن و سلنیوم برای حفظ سلامت پوست و رفع چین و چروک صورت هستند.
۵. استفاده از روبالشی ابریشمی
شما به‌راحتی می‌توانید با انتخاب یک روبالشی ابریشمی کمک زیادی به رفع چین و چروک صورت خود کنید. زیرا ابریشم ضد حساسیت و حاوی پروتئین است. در نتیجه می‌تواند خطوط ریز روی پوست را کاهش دهد.
سخن آخر
اگرچه بروز چین و چروک صورت ممکن است بخشی طبیعی از روند پیری باشد، اما کارهای زیادی وجود دارد که می‌توانید برای رفع این مشکل انجام دهید. درصورتی‌که راهکارهای خانگی ذکر شده برای رفع چین و چروک صورت موثر واقع نشدند، توصیه می‌کنیم که به‌سراغ درمان‌های رایج پزشکی بروید. زیرا عمق بعضی از چین و چروک‌ها به‌حدی زیاد که نیاز به لیزردرمانی، لایه‌برداری یا حتی بوتاکس است. مدت زمان نتیجه دادن روتین های مراقبت پوست ممکن است یک ماه یا بیشتر زمان لازم داشته باشد.