درمان قطعی شوره سر

شناخت انواع شوره، علل ایجاد و راهکارهای درمانی شوره سر

شورهٔ‌ سَر  ریخته شدن سلول‌های مردهٔ اِسکالپ (فضای آناتومیک پوست سر٬از رُستَنگاه مو تا گردن) است و نباید با خشکی پوست سر اشتباه گرفته شود. شوره سر به دو شکل خشک یا چرب بروز می‌کند.
پوست انسان در خارجی‌ترین سطح خود به‌دلیل داشتن کراتین مدام در حال بازسازی سلولی است و این بدین معنیست که در تماس مداوم با فضای اطراف کرار پوست خارجی (اپیدرم) در لایه بیرونی از بین می‌روند و نیاز به جایگزینی دارند. یک پزشک اغلب می تواند شوره سر را به سادگی با نگاه کردن به مو و پوست سر شما تشخیص دهد.

شوره سر چیست و چه رفتاری دارد؟

خارش و پوسته پوسته شدن شوره سر تقریباً همیشه قابل کنترل است. برای شوره سر خفیف، ابتدا تمیز کردن منظم را با یک شامپوی ملایم امتحان کنید تا چربی و تجمع سلول های پوست کاهش یابد. اگر کمکی نکرد، یک شامپوی دارویی برای شوره سر را امتحان کنید. برخی از افراد می توانند دو تا سه بار در هفته استفاده از شامپوهای دارویی را تحمل کنند و در صورت نیاز در روزهای دیگر شامپوی منظم را بشویید. افرادی که موهای خشک تری دارند از شامپو زدن کمتر و یک نرم کننده مرطوب کننده برای مو یا پوست سر سود می برند.

محصولات مو و پوست سر، چه دارویی و چه غیر دارویی، به صورت محلول، فوم، ژل، اسپری، پماد و روغن در دسترس هستند. ممکن است لازم باشد بیش از یک محصول را امتحان کنید تا روتین مناسب خود را پیدا کنید. و احتمالاً به درمان مکرر یا طولانی مدت نیاز خواهید داشت. اگر از هر محصولی دچار خارش یا سوزش شدید، مصرف آن را متوقف کنید. اگر دچار یک واکنش آلرژیک – مانند بثورات پوستی، کهیر یا مشکل در تنفس شدید – فوراً به دنبال مراقبت های پزشکی باشید. شامپوهای شوره سر بر اساس دارویی که دارند طبقه بندی می شوند. برخی از آنها در فرمولاسیون های قوی تر با نسخه پزشک در دسترس هستند.

انواع شامپوهای مناسب برای درمان شوره سر

• شامپوهای پیریتیون روی یا زینک (آسادرم، Head & Shoulders، ساپونین). اینها حاوی عامل ضد باکتری و ضد قارچ روی پیریتیون هستند.
• شامپوهای مبتنی بر قیر (Neutrogena T/Gel، شامپو زغال سنگ ۱۸ Scalp، و غیره). قطران زغال سنگ سرعت مرگ و پوسته پوسته شدن سلول های پوست روی پوست سر را کاهش می دهد. اگر موهایی رنگ روشن دارید، این نوع شامپو ممکن است باعث تغییر رنگ شود. همچنین می تواند پوست سر را نسبت به نور خورشید حساس تر کند.
• شامپوهای حاوی اسید سالیسیلیک (شامپو ضد شوره دئودراگ، کپیدرما، و غیره). این محصولات به از بین بردن پوسته پوسته شدن کمک می کنند.
• شامپوهای سلنیوم سولفید (Head & Shoulders Intensive،آسادرم ، HEGOR). اینها حاوی یک عامل ضد قارچ هستند. از این محصولات طبق دستور استفاده کنید و بعد از شامپو به خوبی آبکشی کنید، زیرا می توانند رنگ مو و پوست سر را تغییر دهند.
• شامپوهای کتوکونازول (ضد شوره ّIROX). این شامپو برای از بین بردن قارچ های ایجاد کننده شوره سر که روی پوست سر شما زندگی می کنند در نظر گرفته شده است.
• شامپوهای فلوسینولون (Capex، FULICA، و غیره). این محصولات حاوی یک کورتیکواستروئید برای کمک به کنترل خارش، پوسته پوسته شدن و تحریک است.

اگر یک نوع شامپو برای مدتی کار می کند و بعد به نظر می رسد اثربخشی خود را از دست می دهد، سعی کنید بین دو نوع شامپو شوره سر جایگزین کنید. هنگامی که شوره سر شما کنترل شد، سعی کنید از شامپوی دارویی کمتر برای نگهداری و پیشگیری استفاده کنید. دستورالعمل های مربوط به هر بطری شامپو را که امتحان می کنید بخوانید و دنبال کنید. برخی از محصولات باید برای چند دقیقه باقی بمانند، در حالی که برخی دیگر باید به سرعت شسته شوند. اگر چندین هفته به طور منظم از شامپوهای دارویی استفاده کرده اید و همچنان شوره دارید، با پزشک یا متخصص پوست خود صحبت کنید. ممکن است به یک شامپوی قوی یا لوسیون استروئیدی نیاز داشته باشید.

تغییر شیوه زندگی و درمان های خانگی شوره سر

شما می توانید اقداماتی را برای کاهش خطر ابتلا به شوره سر یا کنترل آن انجام دهید:

مدیریت استرس را یاد بگیرید. استرس بر سلامت کلی شما تأثیر می گذارد و شما را مستعد ابتلا به تعدادی از شرایط و بیماری ها می کند. حتی می تواند به تحریک شوره سر یا تشدید علائم موجود کمک کند.

رژیم غذایی سالم داشته باشید. رژیم غذایی که مقدار کافی روی، ویتامین B و انواع خاصی از چربی ها را فراهم می کند ممکن است به جلوگیری از شوره سر کمک کند.

یک برنامه روتین مراقبت از مو و پوست سر را که مناسب شما باشد ایجاد کنید. اگر تمایل به داشتن پوست سر چرب دارید، شامپوی روزانه ممکن است به جلوگیری از شوره سر کمک کند. به آرامی پوست سر خود را ماساژ دهید تا پوسته های آن از بین برود. به طور کامل آبکشی کنید. اگر موهای شما تمایل به خشکی دارد و پوست سرتان حساس است، کمتر شامپو بزنید و پوست سر خود را در فاصله زمانی بین شستشوها حالت دهید .

کمی آفتاب بگیر نور خورشید ممکن است برای کنترل شوره سر مفید باشد. اما چون قرار گرفتن در معرض نور فرابنفش به پوست شما آسیب می رساند و خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهد، آفتاب نگیرید. در عوض، فقط کمی وقت خود را در فضای باز بگذرانید. و حتما از ضد آفتاب برای صورت و بدن خود استفاده کنید. محصولات حالت دهنده مو را محدود کنید.

محصولات حالت دهنده مو می توانند روی موها و پوست سر شما رسوب کنند و آنها را چرب تر کنند.

روش های درمانی جایگزین برای شوره سر

روغن درخت چای در تعدادی از شامپوها گنجانده شده است، اما شواهد قوی برای حمایت از استفاده از آن برای کنترل شوره سر وجود ندارد. از برگ های درخت چای استرالیایی (Melaleuca alternifolia) می آید و قرن ها به عنوان یک عامل ضد عفونی کننده، آنتی بیوتیک و ضد قارچ استفاده می شود. این روغن ممکن است در برخی افراد واکنش های آلرژیک ایجاد کند.

روغن نارگیل روغن نارگیل که به دلیل فواید متعدد سلامتی خود مشهور است، به عنوان یک درمان طبیعی برای شوره سر نیز استفاده می شود. ممکن است با بهبود آبرسانی پوست و جلوگیری از خشکی، که می تواند شوره سر را بدتر کند، عمل کند. بر اساس برخی تحقیقات، روغن نارگیل ممکن است به اندازه روغن معدنی در بهبود آبرسانی پوست زمانی که به عنوان یک مرطوب کننده استفاده شود موثر باشد.

آلوئه ورا نوعی ساکولنت است که اغلب به پمادهای پوستی، لوازم آرایشی و لوسیون ها اضافه می شود. هنگامی که روی پوست استفاده می شود، ممکن است به درمان بیماری های پوستی مانند سوختگی، پسوریازیس و تبخال کمک کند. طبق یک بررسی، خواص ضد باکتریایی و ضد قارچی آلوئه ورا ممکن است در برابر شوره سر نیز محافظت کند.

سرکه سیب سرکه سیب با انواع فواید سلامتی مرتبط بوده و اغلب به عنوان یک درمان طبیعی برای شوره سر استفاده می شود. این به این دلیل است که اعتقاد بر این است که اسیدیته سرکه به تحریک ریزش سلول های مرده پوست روی پوست سر کمک می کند. همچنین گفته می شود که سرکه سیب PH پوست شما را متعادل می کند تا رشد قارچ را کاهش دهد و در نتیجه با شوره سر مبارزه کند. با این حال، هیچ مطالعه ای این ادعاها را تایید نمی کند. بسیاری از فواید احتمالی سرکه سیب برای شوره سر بر اساس شواهد حکایتی است.

آسپرین یا اسید سالیسیلیک یکی از ترکیبات اولیه موجود در آسپرین است که مسئول خواص ضد التهابی آن است (۲۳). این اسید همچنین جزء بسیاری از شامپوهای ضد شوره است. این کار با کمک به خلاص شدن از شر پوسته پوسته شدن پوست و شل شدن پوسته ها به طوری که بتوان آنها را از بین برد، عمل می کند.

اسیدهای چرب امگا ۳ نقش مهمی در بدن شما دارند. آنها نه تنها غشاهای سلولی را می سازند که سلول های شما را احاطه کرده اند، بلکه برای عملکرد قلب، سیستم ایمنی و ریه شما نیز بسیار مهم هستند. به علاوه، امگا ۳ برای سلامت پوست حیاتی است. آنها به مدیریت تولید روغن و هیدراتاسیون، بهبود زخم و جلوگیری از پیری زودرس کمک می کنند.

 پروبیوتیک ها باکتری های مفیدی هستند که با فواید سلامتی متعددی از جمله محافظت در برابر آلرژی، کاهش سطح کلسترول و افزایش کاهش وزن مرتبط هستند. این باکتری ها همچنین ممکن است عملکرد سیستم ایمنی را تقویت کنند، که ممکن است به بدن شما کمک کند تا با عفونت های قارچی که باعث شوره سر می شوند مبارزه کند.

 جوش شیرین یک درمان سریع، راحت و در دسترس برای شوره سر است. اعتقاد بر این است که به عنوان یک لایه بردار ملایم برای از بین بردن سلول های مرده پوست و کاهش پوسته پوسته شدن و خارش عمل می کند. همچنین دارای خواص ضد قارچی است که ممکن است برای درمان شوره سر مفید باشد. یک مطالعه قدیمی‌تر در لوله آزمایش اثرات ضد قارچی جوش شیرین را بر روی برخی از رایج‌ترین گونه‌های قارچی که باعث عفونت‌های پوستی می‌شوند اندازه‌گیری کرد و نشان داد که رشد قارچ‌ها را در ۷۹ درصد نمونه‌ها پس از ۷ روز کاملاً مهار می‌کند.

تشخیص شوره سر

برای تشخیص شوره سر نیازی به آمادگی خاصی برای قرار ملاقات ندارید. پزشک شما احتمالاً قادر خواهد بود شوره سر شما را به سادگی با نگاه کردن به پوست سر و پوست شما تشخیص دهد. اگر شروع به استفاده از محصولات جدید مراقبت از مو کرده اید، مشکلات را با خود در قرار ملاقات خود با پزشک نشان دهید یا آماده باشید تا در مورد آنها به پزشک خود بگویید که به تعیین علت شوره سر شما کمک می کند.